5 claves para ayudar a los bebés a soportar el calor

Seguro que más de una vez has oído hablar de los temidos golpes de calor. Pues debes saber que aunque cualquier persona puede sufrirlos, los niños menores de 4 años y los ancianos son los sectores de población más vulnerables.

En Vagaluz, siempre preocupados por la salud de los más pequeños, queremos darte las 5 claves más útiles para ayudar a los bebés a soportar el calor durante los meses de verano.

5 claves para ayudar a tu bebé a soportar el calor

1. La hidratación, fundamental

• Si tu bebé es menor de 6 meses: y se alimenta todavía de forma exclusiva de lactancia, ya sea natural o artificial, no hace falta darle agua extra. Los expertos indican que sólo es necesario que aumentes la frecuencia de las tomas si le das el pecho, mientras que si ingieren leche artificial el agua que contiene cada biberón es suficiente para estar hidratado.

• Mayores de 6 meses: ante el calor hay que ofrecerles agua con frecuencia y no esperar a que tengan sed. Además, también es recomendable darles zumos, lácteos o frutas ricas en agua cada 2 horas. Recientemente os hablamos en un post cómo elegir la mejor fruta en verano para tus hijos.                 

2. Mantén su habitación fresca

Si dispones de aire acondicionado en tu casa, o te encuentras disfrutando de tus vacaciones en un hotel, es bueno que mantengas fresca la habitación de tu bebé. Sin embargo, evita exponerlo directamente al chorro de aire, lo mejor es que lo enciendas unos minutos antes y cuando esté el bebé subas la temperatura hasta los 22 grados aproximadamente y bajes la intensidad. 

Si no tienes aire acondicionado puedes ventilar la habitación a primera hora de la mañana y última de la tarde durante unos minutos. Y en los instantes de más calor baja las persianas para mantener el lugar fresco.

3. Refréscale la piel

Antes de los 6 meses los expertos no recomiendan meter a los bebés en el mar o en la piscina, pero eso no significa que no puedas refrescarle con agua. Pásale con una esponja húmeda por los brazos, las piernas, la cabeza y la nuca, o utiliza un vaporizador de los que están tan de moda ahora.

Los bebés más mayores pueden meterse más frecuentemente en el agua, y si estás en casa, puedes incluso dejar que se bañe.

4. Protégele del sol con gorros, gafas y protector solar

El protector solar debe ser siempre por encima de 20 SPF, y si lo utilizas de 50 mejor. Además, es importante dárselo 20 minutos antes de la exposición solar y no olvidar lugares como la nuca, los pies y detrás de las orejas. En los bebés menores de 6 meses no está recomendada la crema solar, a no ser que esté especialmente indicado, sino que lo que hay que evitar es exponerlos al sol.

En cuanto a la gafas, ya os hablamos en Vagaluz de que las gafas de sol no son solo para adultos y de la importancia de la prevención ocular. Lo mismo sucede con los sombreros, pañuelos o gorras, porque toda protección será poca para su delicada cabeza.

5. Evita las horas de más calor

Entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde tienes que evitar exponer a tu bebé a los rayos directos del sol. Si vas a salir a dar un paseo o a hacer alguna actividad es mejor que lo hagas a primera hora de la mañana o a última de la tarde, tu pequeño te lo agradecerá.        

Y tras estos consejos, que esperamos te sean de ayuda, no olvides vestir a tu bebé con ropa fresca y ligera en los días en los que las temperaturas sean más altas.