Consejos para prevenir la fatiga visual en los niños

Ya os hemos hablado en Vagaluz en otras ocasiones de la importancia de la prevención ocular en los más pequeños de la casa, sobre todo en lo que a la radiación solar se refiere. Sin embargo, hoy os vamos a hablar de otro de los graves problemas que está surgiendo entre la población infantil, y es la fatiga visual que se produce con motivo del incremento de horas que pasan los niños frente a los dispositivos electrónicos. Por ello os vamos a dar una serie de consejos para prevenirla, ¿queréis conocerlos?

¿Qué es el síndrome de la fatiga visual?

El síndrome de la fatiga visual o también conocido como síndrome de la visión provocado por la computadora (Computer Vision Syndrome) es según el Consejo General de Ópticos Optometristas una disfunción visual que se produce “debido al uso abusivo de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles (smartphones), tabletas, ordenadores o consolas y que están provocando un aumento significativo en la prevalencia de importantes alteraciones visuales que afectan a la visión binocular de niños”.

En este sentido, ya os hablamos en Vagaluz de la necesidad de controlar tanto el tiempo como los contenidos de los más pequeños con los dispositivos electrónicos para evitar futuras adicciones que traen consigo diferentes problemas de salud, entre ellos trastornos en la vista.

Síntomas de la fatiga visual en los niños

Entre los indicios más destacados se encuentran tanto molestias oculares como trastornos visuales o síntomas extraoculares, y son los siguientes:

• Pesadez de ojos

• Picores

• Quemazón

• Sequedad ocular

• Aumento del parpadeo

• Lagrimeo

• Visión borrosa al mirar desde lejos

• Visión doble

• Dolores de cabeza

• Sensación de vértigo

• Molestias en la nuca o en la columna vertebral

• Náuseas

Factores que propician la fatiga visual

Además del número de horas que un niño puede pasar frente a un dispositivo, también influyen otros factores como por ejemplo:

1.  Mala iluminación y pobre resolución: si el lugar donde utilizan los niños los dispositivos electrónicos están mal iluminados o las pantallas tienen una pobre resolución hará que fuercen más la vista y por lo tanto que los ojos se cansen antes.
2.  Reducir la frecuencia del parpadeo: al ponerse frente a una pantalla el parpadeo se reduce automáticamente por lo que se produce una sensación de sequedad.
3.  Menor lagrimeo: al pasar mucho tiempo frente a un dispositivo electrónico se reduce el lagrimeo, lo que aumenta la fatiga ocular.

Consejos para prevenir la fatiga visual infantil

Aunque el mejor de los consejos es controlar las horas que pasan nuestros hijos frente a distintos tipos de pantallas, vamos a mostraros lo que dice el Consejo General de Ópticos Optometristas:

• Obligarle a realizar una pausa de 5 minutos por cada hora de lectura o de exposición.

• Enseñarle a alternar la visión entre un objeto cercano y lejano, como puede ser por ejemplo desviar la vista de vez en cuando desde el ordenador hasta una ventana exterior y mirar por ella.

• Necesidad de parpadear: al concentrarse los niños parpadean menos, así que conciénciale de la necesidad de hacerlo.

• Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla que utilicen.

• Opta por la luz natural y evita colocarle las pantallas frente a una venta o de espaldas a ella. Es mejor la ubicación lateral porque evita brillos. En cuanto a la distancia debe estar a unos 60 cm de los ojos.

• No dejarles utilizar dispositivos electrónicos cuando están demasiado cansados.

• Por último no olvides que es necesario que le hagas una revisión visual anual.

Y tras estos consejos recuerda que siempre es mejor prevenir que curar, así que ¡manos a la obra!