Cómo conseguir que tu hijo vuelva a la rutina después de la Navidad

Salvo por la temperatura, la Navidad no es muy diferente del verano… No, no nos hemos vuelto locos, estamos hablando solo en lo referente a un periodo de descanso en el que relajamos nuestras costumbres y las de nuestros hijos. Si ya te explicamos en su día en Vagaluz cómo evitar el sobrepeso infantil durante el verano, hoy te queremos dar los consejos para conseguir que tu hijo o hija vuelva a la rutina después de la Navidad… y ya verás como algunos de ellos pueden ser aplicados a las dos épocas tan dispares del año. ¿Quieres comprobarlo?

Consejos para volver a la rutina después de Navidad

1. Cambios horarios

Durante las vacaciones de Navidad, al igual que durante las del verano, relajamos los horarios de sueño. Los niños se acuestan mucho más tarde, sobre todo días como Nochebuena y Nochevieja, y por tanto también retrasan la hora de levantarse. Y entonces, ¿cómo acostumbrarles de nuevo a madrugar? Ya te lo contamos en nuestro post con las claves para ayudar a los niños con los madrugones, pero conviene recordar que:

• Un par de días antes tendrán que empezar a acostarse más pronto. Recuerda que el descanso es fundamental para el rendimiento en el colegio.

• Dejar todo preparado (mochila, ropa y merienda) la noche antes de empezar el cole.

• El primer día de colegio levántale 10 o 15 minutos antes para que tenga tiempo de desperezarse.

2. Excesos de dulces

Si en verano te hablábamos de los helados o de las bebidas refrescantes, en las vacaciones de Navidad los niños comen un exceso de dulces como turrones, polvorones y otros muchos productos. ¿Qué hacer para que todo vuelva a la normalidad?

• Retira una vez pasada la Navidad todos los dulces. Hay casas en los que los turrones continúan sobre las mesas unos meses más, y no es nada recomendable.

• Vuelve a la senda de la alimentación sana con frutas y con desayunos saludables para aguantar la jornada escolar.

3. Nula actividad deportiva

Durante la Navidad nuestros hijos suelen paralizar su actividad deportiva. Aunque lo ideal es volver de forma paulatina a realizar deporte, la realidad es que las actividades extraescolares no saben de periodo de adaptación ¿verdad? Entonces, ¿qué podemos hacer nosotros?

• Aprovecha los últimos días de vacaciones para salir a dar un paseo, ya sea andando o en bicicleta con tus hijos. El objetivo es que el organismo comience a coger el ritmo de nuevo, porque además así evitarás posibles lesiones y las temidas agujetas.

4. Juguetes nuevos, desorden en la habitación

Papá Noel o Reyes Magos, da igual… la habitación de tus hijos seguro que tiene más juguetes que antes de comenzar la época navideña ¿o no? Pues bien, ahora más que nunca tienes que aplicar alguno de los 8 trucos para conseguir que un niño sea ordenado antes de volver a la normalidad. Eso sí, déjale a mano los juguetes nuevos para que en sus ratos de ocio pueda utilizarlos, porque no tiene sentido guardarlo todo tan bien que ni se acuerde de que los tiene…

Y hasta aquí nuestros consejos para conseguir que tu hijo vuelva a la rutina después de una de las épocas más mágicas del año, pero también de más excesos…