Guía de los mejores deportes infantiles según la edad

Al alcanzar cierta edad, en torno a los 3 o 4 años, muchos padres se plantean que sus hijos comiencen a hacer deporte, pero ¿cuál debemos elegir si el niño no tiene una preferencia clara? ¿Son todos los deportes igual de adecuados para ellos?

En Vagaluz te proponemos una guía de los mejores deportes infantiles según la edad que tengan, porque aunque todos aporten incontables beneficios, algunos requieren de ciertas habilidades físicas y psíquicas. ¡Comenzamos!

¿Qué deporte hacer antes de los 3 años?

El deporte por excelencia y más recomendado para los bebés hasta que cumplen los 3 años es la natación. Los expertos aconsejan comenzar a partir de los 6 meses con la llamada matronatación, es decir su introducción en la piscina acompañados del padre o de la madre, para que a partir del año o año y medio pueda iniciar los cursos con un monitor especializado. En este sentido ya os hablamos de ello en Vagaluz, cuando os contamos por qué deberías ir a la piscina con tu bebé.

Deportes adecuados para niños de entre 3 y 5 años

• Natación: alrededor de los 4 años el niño puede comenzar a nadar solo, ya que adquiere autonomía. Se trata de un deporte que contribuye al desarrollo de la coordinación, la resistencia y el esfuerzo.

• Yudo o kárate: las artes marciales también son una disciplina que pueden comenzar en torno a los 4 años, ya que se realizan actividades progresivas que se adaptan a cada niño. Estos deportes ayudan en la coordinación de movimientos y en la disciplina.

Deportes para niños de entre 5 y 7 años

Aparte de continuar con los anteriormente citados, también pueden iniciarse en otros deportes, que requieren ya de cierto desarrollo físico. Además, lo ideal es realizar más de uno, pudiendo elegir entre uno individual y otro colectivo.

• Tenis o paddle: se trata de un deporte exigente, por lo que lo recomendable es comenzar en torno a los 6 años dependiendo del desarrollo del niño. Su práctica contribuye a aumentar la resistencia y la potencia.

• Esquí: aunque a partir de los 4 años puede comenzar con ejercicios básicos de equilibrio, no recomiendan iniciar las clases con monitor hasta aproximadamente los 6. Además, se trata de un deporte que puede realizarse en familia, y por ello en Vagaluz ya os recomendamos cuando comenzó la temporada de esquí 5 estaciones ideales para ir con niños.

• Fútbol, baloncesto, balonmano: a partir de los 6 años un niño ya puede federarse para practicar un deporte de equipo como puede ser el fútbol, el baloncesto o el balonmano. Además de los beneficios físicos que pueden aportar, también le sirven al niño para relacionarse, para aprender a trabajar en equipo y para desarrollar estrategias de juego.

• Gimnasia rítmica: Se trata de un deporte que favorece la flexibilidad y la concentración. La recomendación es comenzar alrededor de los 6 años de una forma moderada, ya que su práctica en exceso puede tener consecuencias sobre un cuerpo que está en crecimiento.

Deportes recomendados para niños a partir de 8 años

La capacidad de aprendizaje y entrenamiento mejora mucho a partir de los 8 años y por ello pueden realizar ya deportes más competitivos y exigentes.

• Ciclismo: aunque a partir de los 5 años podrán empezar a montar en bicicleta sin ruedines, no será hasta más adelante cuando desarrolle capacidad física para hacer recorridos más largos y exigentes. En relación, Ya hablamos sobre cómo elegir la bicicleta perfecta para cada niño según su edad en Vagaluz.

• Patinaje: lo ideal es comenzar en torno a los 8 años, con las pertinentes protecciones. Se trata de un deporte que desarrolla el equilibrio y la coordinación de movimientos.

• Piragüismo: no será hasta casi la adolescencia a los 12 o 13 años cuando puedan comenzar a practicar deportes más difíciles como el piragüismo, ya que requieren de una gran resistencia física.

• Running: se trata de una práctica que pueden iniciar a partir de los 5 años de una forma divertida, aunque como ya os hablamos en ¿Es recomendable que los niños hagan running? no será hasta los 12 cuando alcancen su mejor momento para correr.

Y hasta aquí nuestro repaso a algunos de los deportes más practicados, aunque sabemos que nos quedan muchos en el tintero, pero es imposible abarcarlos todos. Eso sí, nuestra última recomendación, la práctica del deporte tiene que ser siempre divertida, por ello, hablad con los niños, preguntadles, y que ellos también puedan decidir qué ejercicio prefieren hacer.